운동기본지식2 당신이 살면서 달리기를 꼭해야하는 많은 이유 ↓자네가 여기 들어왔다면 달리기의 수많은 장점을 모르고 살았다고 생각한다 지금부터 수많은 달리기의 장점을 알아보자 더보기 1. 심장이 커진다 심장이 커지면 한 번의 수축으로 더 많은 양의 혈액을 우리 몸에 공급해주고 일상에서 안정 시 심박수가 감소하게 되고 그것은 즉 심장에서는 불필요하게 일하지 않아도 되는 실용적인 심장이 된다는 것이고 이러한 반응들은 ↓교감신경 감소, 부교감신경 ↓ 을 증가시켜 좀 더 릴랙스 한 일상을 만들어준다 참고 https://url.kr/hAN7HM 심장의 크기 증가로 인해 한번에 많은 혈액양이 뿜어주면 골격근에서는 그에 맞춰 더 많은 혈액을 받아들이기 위해 모세혈관의 밀도가 증가되고 덕분에 더 많은 산고, 영양소를 공급해주고 근육에 쌓인 노폐물도 더 쉽게 제거되고 근육 세포 .. 2020. 3. 23. 아싸 완전초보 0개 에서 턱걸이 성공 해서 인싸 되기(어깨 교정덤)1부작 이 운동은 어깨교정도 되니까 자신이 거울을 봤을 때 양쪽의 어깨 높낮이가 다른 분들 도 추천드려요 지금부터 멋있어 보이기 위한 턱걸이 0개에서 아싸 탈출 프로젝트 시작하기 를 하겠습니다. 당신이 뚱땡이든 말라깽이든 여자든 상관없습니다 가시죠!! 많이들 매달리기부터 하시라는데 이건 자기 체형에 따라 달라요 만약 자신의 몸무게가 많이 나가거나 여성분이시라면 매달리기부터 해야 됩니다 왜냐하면 이 기초가 나중에 부상을 방지해주고 나중에 수월하게 레벨업 하기 때문에 기초를 튼튼히 해주시고 자신의 몸체형이 말라깽이 and 보통이다? 2단계부터 하는 걸 추천드려요 시간 아까우니깐 바로 가시죠 더보기 1단계 매달리기 일단 밑 공사가 가장 중요하듯이 기초 매달리기 가장 튼튼해야 합니다 기초의 중요성 다들 아시죠? 여기서.. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
